Yoga

Ashtanga Yoga

Yoga ist ein intensives Ganzkörpertraining welches schonend viele verschiedene Bereiche des Körper und der mentalen Ebene anspricht.

In der Yoga-Stunde trainieren wir Atemübungen, die Pranayamas, und Yoga Asanas. Das Yoga Asanas Training besteht aus Übungen zur Kräftigung und Dehnung im Einklang mit der Atmung und dem eigenen Körper. Das Training des Pranayama zielt direkt auf die für eine regelmäßige, tiefe und gesunde Atmung aktive Muskulatur und die Technik bewusst und energiebringend Luft zu holen. Jede Stunde findet Ihren Abschluss mit einer tiefen Entspannung.

Die positiven Wirkungen des Trainings sind meistens schon nach der ersten Stunde spürbar. Die Muskeln entspannen sich, der eine oder andere Muskelkater kann sich auf tun, der Körper wird beweglicher und der Kopf wird freier.

Das Yoga-Training ist auch für jeden Wettkämpfer sehr zu empfehlen, es lässt einen entspannter auf äußere Einflüsse reagieren und es kann angewendet werden um sich schnell, vollständig und schonend aufzuwärmen, sowie hinterher aktiv zu regenerieren.

Equipment

bequeme Kleidung

Trainingszeiten

Fr: 18:30 - 19:30

Weiterführende Links

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