Nogi BJJ (Nogi Grappling)
Effektiver Bodenkampf ohne den traditionellen Gi
Brazilian Jiu-Jitsu ist ein äußerst effektiver Bodenkampfstil. Im Fight Gym Hamburg trainierst du Nogi BJJ - also ohne den traditionellen Gi/Judoanzug. Dadurch eignet sich das Training auch hervorragend für MMA.
Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dich den Trainingsspielen zu stellen.
Was dich beim BJJ im Fight Gym Hamburg erwartet:
- Dynamisches Warm-up mit Grappling-Drills
- Spezifische Trainingsspiele zur Technik- und Situationsschulung
- Freundschaftliches, aber intensives „Rollen“
- Wöchentliche Schwerpunkte für gezielte Weiterentwicklung
- Möglichkeit zur Teilnahme an Grappling- & BJJ-Turnieren
Mit Trainingsspielen schneller zum Erfolg
Im Training werden bestimmte Kampfsituationen spielerisch simuliert und isoliert. So entwickelst du schnell körperliche Fitness und mentale Widerstandsfähigkeit. Es gibt keine langen Erklärungen oder Monologe vom Trainer - du erlebst die Situationen selbst, bekommst direktes Feedback und lernst individuelle Lösungen.
Dieser Ansatz führt nachweislich zu schnellerem und nachhaltigerem Lernen, weil das Gehirn in spielerischen Kontexten besonders effizient arbeitet.
Trainingsspiele erklärt von Fight Gym Mitglied Jakob (M. Sc. Psychologie)
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorerfahrung, um einzusteigen?
Nein, du kannst jederzeit anfangen. Unser Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Statt klassischer Technik-Demonstrationen nutzen wir Trainingsspiele, bei denen du durch Ausprobieren, klare Aufgaben und direktes Feedback lernst. So entwickelst du dein Grappling-Verständnis Schritt für Schritt auf natürliche Weise.
Ist Nogi BJJ auch für Frauen geeignet?
Auf jeden Fall! Im Fight Gym Hamburg trainieren Männer und Frauen gemeinsam auf Augenhöhe und alle nehmen Rücksicht aufeinander, sodass jeder optimal lernen und sich weiterentwickeln kann.
Was ist der Unterschied zwischen Gi- und Nogi-BJJ?
Im Gi-BJJ wird mit dem traditionellen Anzug trainiert, wodurch viele Griffe am Stoff möglich sind. Nogi BJJ dagegen ist schneller, wendiger und technisch enger mit MMA verbunden.
Kann ich auch ohne Wettkampfambitionen trainieren?
Ja, auf jeden Fall. Viele trainieren bei uns, um fit zu bleiben, Spaß am Sport zu haben und sich weiterzuentwickeln - ganz ohne den Druck, an Turnieren teilzunehmen. Wettkämpfe sind ein optionales Angebot für alle, die sich zusätzlich sportlich messen möchten.
Ausrüstung
- Kurze Hose ohne Taschen und Reißverschlüsse oder Gi-Hose
- Enganliegendes T-Shirt oder Rash Guard
- Zahnschutz
- Tiefschutz (optional)
- Bitte beachte zusätzlich unsere Hygieneregeln - so sorgen wir gemeinsam für ein sauberes, sicheres und angenehmes Training.
Zeiten
| Mo: | 18:00 - 19:30 | |
| Di: | 18:00 - 19:30 | |
| Mi: | 19:30 - 21:00 | |
| Do: | 18:00 - 19:30 | |
| Fr: | 17:30 - 18:30 | Basics nächstes Thema |
| Fr: | 18:30 - 19:30 | Takedowns |
