Selbstverteidigung
Was du bei uns lernst
- Gefährliche Situationen frühzeitig erkennen
- Bedrohungen vermeiden und deeskalieren
- Verletzungen verhindern – körperlich und seelisch
- Effektiv, angemessen und sicher handeln
- Unter Stress klar reagieren
Gleichzeitig verbesserst du deine Fitness, Ausdauer und Körperwahrnehmung. Du lernst, deine Grenzen wahrzunehmen und selbstbewusst zu vertreten. Das steigert dein Sicherheitsgefühl, deine Ausstrahlung und Körperhaltung – du trittst selbstsicher auf, statt als Opfer wahrgenommen zu werden.
Realistische Szenarien machen stark
Unsere Trainer vermitteln dir praxisnahe Selbstverteidigung mit realistischen Szenario-Übungen. Du lernst den sicheren Umgang mit Übungswaffen, alltäglichen Gegenständen und Selbstverteidigungswerkzeugen.
Trainiere in einer freundlichen, unterstützenden Atmosphäre – mit erfahrenen Trainern und motivierten Trainingspartnern. Unser Kurs richtet sich an Frauen und Männer aller Altersgruppen und Fitnesslevels.
Bewertung
„Ich mache schon seit einigen Monaten bei den Krav Maga Kursen mit und bin sehr zufrieden. Das Gym bietet kompetente Trainer und eine sehr starkes teamwork an. Die Trainer sind sehr erfahren und lehren uns neben der eigentlichen Selbstverteidigung auch noch unsere Rechte und wann wir uns verteidigen dürfen.“
Überzeuge dich selbst mit einem kostenlosen Probetraining!
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Unser Selbstverteidigungskurs:
Häufig gestellte Fragen
Muss ich sportlich oder fit sein, um mitzumachen?
Nein. Du kannst jederzeit einsteigen. Unser Training passt sich deinem Level an, Fortschritte kommen von allein.
Ist Selbstverteidigung auch für Frauen geeignet?
Ja, sehr. Viele Frauen trainieren bei uns, um selbstbewusster zu werden und sich behaupten zu können. Wir legen Wert auf praxisnahe, stresssichere Inhalte.
Worum geht es im Training genau?
Du lernst, Situationen früh zu erkennen, deeskalieren und dich im Ernstfall zu verteidigen – körperlich, mental und rechtlich abgesichert.
Was ist, wenn ich Angst vor Konfrontationen habe?
Genau dann ist das Training für dich. Du lernst, mit Stress, Angst und Unsicherheit umzugehen und wirst Schritt für Schritt selbstsicherer.
Wie realistisch ist das Training?
Sehr realistisch. Wir arbeiten mit Szenarien aus dem echten Leben – von verbalen Konflikten bis körperlichen Angriffen – mit klaren Regeln und sicherer Atmosphäre.